เลือกอาหารเสริมบำรุงตับ "ยี่ห้อไหนดี?"

ในท้องตลาดปัจจุบันมีอาหารเสริมบำรุงตับมากมายจนเลือกไม่ถูก ทั้งแบบเม็ด แบบน้ำ สมุนไพรไทย สมุนไพรนอก แล้วแบบไหนที่ "เวิร์ค" จริงๆ? วันนี้เรามีเช็คลิสต์วิธีเลือกซื้อมาฝาก เพื่อให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่คุ้มค่าและปลอดภัยที่สุด

1. ดูที่ "สารสกัด" เป็นหลัก (Ingredients)

อาหารเสริมที่ดีต้องมีส่วนผสมที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยบำรุงตับได้จริง ไม่ใช่แค่แป้ง สารสกัดที่แนะนำได้แก่:

• Artichoke (อาร์ติโชค): ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำดี ดูแลไขมันในเลือด และดูแลปกป้องเซลล์ตับ
• Dandelion (แดนดิไลออน): ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยกระบวนการขจัดของเสีย และลดอาการบวมน้ำ
• Milk Thistle (มิลค์ทิสเทิล): มีสาร Silymarin ช่วยปกป้องเซลล์ตับ (แต่มักมีราคาสูง)
• L-Glutathione: ช่วยกำจัดโลหะหนักและสารพิษ

2. มาตรฐานความปลอดภัย (Safety Standards)

อย่าเสี่ยงกับของไม่มีที่มาที่ไป ต้องตรวจสอบ:

• เลข อย.: ต้องมีเลขทะเบียน อย. ที่ถูกต้อง ตรวจสอบได้จริงกับระบบของสาธารณสุข
• มาตรฐานโรงงาน: ควรผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP, HACCP หรือ ISO เพื่อความสะอาดและคุณภาพที่สม่ำเสมอ

3. รีวิวจากผู้ใช้จริง (Real Reviews)

อย่าเชื่อแค่คำโฆษณา ลองหาอ่านรีวิวจากผู้ที่ทานจริง ว่าทานแล้วผลลัพธ์เป็นอย่างไร ค่าตับลดลงไหม? อาการอ่อนเพลียดีขึ้นหรือไม่? และมีความคิดเห็นด้านลบ หรือผลข้างเคียงอะไรบ้าง

4. ความคุ้มค่า (Value for Money)

เปรียบเทียบ "ปริมาณสารสำคัญ" ต่อเม็ด กับ "ราคา" อย่าดูแค่ราคาถูกอย่างเดียว เพราะถ้าสารสำคัญน้อย กินไปก็อาจไม่เห็นผล กลายเป็น "เสียน้อยเสียยาก"

บทความน่ารู้เพิ่มเติม